...bitte um vorherige Anmeldung :)

Ich biete klassische und ganzheitliche Hatha-Yogakurse an, bei denen ich individuell auf die Gruppe abgestimmt, Asanas (Körperübungen) in Verbindung mit dem Atem und mit Fokus auf die richtige Ausführung, sowie Pranayama (Atemübungen) und Meditation (zur Ruhe bringen des Geistes) unterrichte, um so die vollen nutzen des Yoga zu genießen. 
Meine Stunden können dennoch mal aus einem dynamischeren Flow (Vinyasa-Yoga Stil) bestehen oder längeres halten der Asanas und einem anschließenden Nachspüren wie im klassischen Hatha Stil, Konzentration auf die Chakras oder den Fokus auf den Rücken liegend bestehend. 

Gerne integriere ich mein Wissen aus der Yogatherapie, dem Ayurveda und/oder den Fokus auf die innere Weisheit, Selbstliebe und weitere wichtige Themen, um so ein ganzheitliches Yoga anzubieten. 

Für mich ist das  korrekte Ausführen der einzelnen Positionen wichtig um spätere Schäden zu vermeiden

Was Yoga noch so für dich tun kann: 

• Verbesserung der Körperhaltung
• Emotionale Stabilität, innere Haltung stärken
• Begleitung und Unterstützung für deinen Körper und dein persönliches Wohlbefinden
• Entfaltung deines innenwohnenden Potenzials
• Körperliche & geistige Balance in aktuellen Lebenssituation erlangen
• Entspannungstechniken und Meditationen runden alles ab und begleiten dich auf deinen Weg zur inneren Ruhe

Ich bitte um vorherige Anmeldung. 

Die Kosten für den gesamten Kurs belaufen sich auf EUR 120,00. 

Matten und Decken gibt es vor Ort. 

Bringe gerne deine eigene Matte und etwas zu trinken mit. 

Bitte finde dich mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn ein, damit du schon vorher etwas zur Ruhe kommen kannst. 

Ich freue mich sehr auf Dich! 

Die Zeit der Schwangerschaft ist etwas ganz wundervolles und besonderes.

Das Leben nimmt einen neuen Kurs ein und es entsteht ein neues Leben. 
Eine Schwangerschaft bringt körperliche und psychische Anforderungen und Veränderungen mit sich, deshalb ist es Ziel des Schwangerenyoga, entspannt durch die Schwangerschaft und Geburt zu gehen.

Yoga unterstützt und begleitet dich hier in der Bewältigung der neuen Situation, bereitet dich auf die Geburt vor, fördert das Selbstvertrauen und Körpergefühl damit du deinen persönlichen Weg durch die Zeit von Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett findest. Viele Yoga-Übungen können gegen schwangerschaftsbedingte, körperliche Handicaps helfen oder Linderung bringen. Du lernst, den Rücken zu stärken, das Becken zu entlasten und den Geist zu entspannen.

Mit den Atemübungen verbesserst du dein Atemvolumen und förderst deine Entspannung. 

Auch ohne Yoga-Vorkenntnisse kommst Du in den entspannenden Fluss des Übens hinein.

Für geübte Yogis und sehr gerne auch für weniger bis gar nicht geübte Yogis to be. 

Weiter wissenswertes:

• Der Fokus ist ganz dir und deinem Baby gewidmet
• Übungen die dich in der Verbindung mit deinem Baby stärken, dich zur Ruhe kommen lassen 
• Ich zeige dir wie du trotz wachsenden Babybauch deine Asanas weiter ausführen kannst
• Reduzierung von Gelenkschmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden
• Entfaltung deines innewohnenden Mami Potenzials
• Körperliche & geistige Balance entwickeln
• Ins Vertrauen kommen
• In die Verbindung kommen, vor allem wenn der Alltag noch laut und schnell ist
• Meditationen und Entspannungsübungen
• Auch hier fließen all mein Wissen aus der Yogatherapie und der Ayurvedatherapie mit ein

Ich bitte um vorherige Anmeldung. 

Die Kosten für den gesamten Kurs belaufen sich auf EUR 108,00. 

Matten und Decken gibt es vor Ort. 

Bringe gerne deine eigene Matte und etwas zu trinken mit. 

Bitte finde dich mindestens 5 Minuten vor Kursbeginn ein, damit du schon vorher etwas zur Ruhe kommen kannst. 

Nach dem Kurs gibt es noch etwas Raum für Fragen und Austausch bis der nächste Kurs beginnt. 

Ich freue mich sehr auf Dich! 

Aller Anfang ist schwer- oder wir verbinden es mit Leichtigkeit und Spaß.

Falls Yoga ein neues Feld für dich ist und du dich bisher nicht getraut hast anzufangen, vielleicht nicht den passenden Kurs für dich gefunden hast in einem Meer von Angeboten, oder es von Anfang an so erlernen möchtest, dass du sicher in den einzelnen Asanas (Körperstellungen) bist- bin ich genau hierzu gerne an deiner Seite und unterstütze dich.

• Für mich ist das  korrekte Ausführen der einzelnen Positionen wichtig um spätere Schäden zu vermeiden
• Ich führe dich so an die Grundstellungen heran, erkläre dir was du für den Anfang wissen solltest und bin ganz persönlich für deine Fragen und dein Anliegen da. Wir starten so gemeinsam deine Yogapraxis
• Konstitutionsanalyse nach dem Ayurveda um herauszufinden was für dich am Förderlichsten ist und dich am meisten Unterstützt
• Asanas und Pranayama persönlich auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt
• Verbesserung der Körperhaltung
• Bearbeitung individueller Themen
• Emotionale Stabilität, innere Haltung stärken
• Persönliche Begleitung und Unterstützung für deinen Körper und dein persönliches Wohlbefinden
• Entfaltung deines innenwohnenden Potenzials
• Körperliche & geistige Balance in deiner aktuellen Lebenssituation erlangen
• Auch mein Wissen aus der Yogatherapie und aus dem Ayurveda, fließen im Einzelunterricht mit ein
• Auf dich abgestimmte Entspannungstechniken und Meditationen

Auch biete ich Einzelstunden für Frauen in der Schwangerschaft an. Gerade in dieser sensiblen und vulnerablen Zeit, ist es wichtig den Fokus auf sich und sein Bauchwunder zu lenken.

Yoga kann gerade in der Schwangerschaft, das ein oder andere Zipperlein lindern, den Atemfluss unterstützen, Wassereinlagerungen lindern, den Schlaf verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen und so vieles mehr. 

Ganz individuell und liebevoll auf dich angepasste Asanas und Atemtechniken.

Für geübte Yogis und sehr gerne auch für weniger bis gar nicht geübte Yogis to be. 

• Der Fokus ist ganz dir und deinem Baby gewidmet
• In einem geschützten Raum, mit viel Einfühlungsvermögen und jeder Menge Raum für Fragen
• Konstitutionsanalyse nach dem Ayurveda um herauszufinden was für dich am Förderlichsten ist und am meisten Unterstützt
• Gezielt und auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmte Asanas und Atemübungen
• Übungen die dich in der Verbindung mit deinem Baby stärken, dich zur Ruhe kommen lassen oder ich zeige dir wie du trotz wachsenden Babybauch deine Asanas weiter ausführen kannst
• Reduzierung von Gelenkschmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden
• Entfaltung deines innewohnenden Mami Potenzials
• Liebevolle Begleitung bei Unsicherheiten
• Körperliche & geistige Balance entwickeln
• Ins Vertrauen kommen
• In die Verbindung kommen, vor allem wenn der Alltag noch laut und schnell ist
• Meditationen und Entspannungsübungen
• Eben ganz individuell auf dich und dein Bauchwunder abgestimmt
• Auch hier fließen all mein Wissen aus der Yogatherapie und der Ayurvedatherapie mit ein

Bei spezifischen Fragen, komme gerne vorab auf mich zu.

Bei einem Telefonat vorab, schauen wir was am besten zu dir passt und in welchem Umfang, bevor wir dann mit den Stunden starten.

Ich freue mich von dir zu hören und dich ganz individuell begleiten zu können. 

Preise für Einzelstunden

60 min 58 EUR

90 min 88 EUR 

3 x 60 min 165 EUR

4 x 60 min 225 EUR

5 x 60 min 270 EUR 

3 x 90 min 260 EUR

4 x 90 min 345 EUR 

5 x 90 min 425 EUR